попробую смазать кулер
Он настолько плохой, что уже требует смазки? Если он вращается, не издавая "подозрительных" звуков, меняет обороты, то нет смысла туда лезть. Есть риск сделать только хуже.
в простое показывает 55 градусов при нагрузке 73 градуса
Сами по себе эти градусы ни о чем не говорят. Все зависит на что расчитан данный процессор, как настроена его терморегуляция.
В качестве примера приведу свой AMD. В простое температура 55-58 градусов. Кулер работает на минимальных оборотах. При максимальной нагрузке температура процессора повышается до 78-84 градуса. При 84 градуса происходит очередное повышение оборотов кулера, но это еще не максимум.
На максимальные обороты кулер переходит при 92 градуса. Процессор может при такой температуре работать сутками без всяких проблем, проверено практически.
Только при 110 градусах происходит аварийное выключение компьютера.
У вас еще и дискретная видео карта. Нужно определится, что вызывает проблемы, видеокарта или процкссор.
В этой теме примеры, чем протестировать видео и процессор.
куплю термопасту Z9 качественно ее везде заменял
Качественно - это чем тоньше, тем лучше.
Перед новым годом принесли ноут. Под нагрузкой работал примерно так. При поывшении температуры возрастали обороты кулера, но это не помогало. Процессор сбрасывал частоту. Падала температура, снижались обороты. Процессор повышал частоты и начинались качели по новой.
Разобрал. Термопаста была не засохшая, но намазано "от души". Этого количества хватило-бы минимум раз на шесть.
Все стер. Очень тоненько намазал КПТ-8 двадцатилетней давности. Собрал. Дал нагрузку. Процессор и кулер заработали ровно и без перегрева.