низкокачественный звук на ноутбуке

[F12]

Полазив в терминале можно вообще остаться без звука.

- это да... но есть же alsactl restore, alsactl rdaemon или alsactl init

что должны дать эти команды?

- если коротко, то с их помощью можно попробовать восстановить звук, без которого можно вообще остаться, Полазив в терминале

      ... подробней о alsactl смотри тут (собственно это выхлоп man alsactl на русском), ну или почитай alsactl --help