По-моему, для лисы нет ничего проще FlashGot. Хотя, если ресурс позволяет кэшировать видео (не YouTube) - можно вытянуть ролик из кэша. С недавних пор флэш-плагин удаляет ссылку на кэшированный файл, но оставляет открытым его дескриптор. Посему после полного кэширования алгоритм такой:
ps asx |grep firefox
.....
1000 2289 0000000000000000 0000000000000000 0000000000001004 00000001800a0080 Sl ? 0:23 /usr/lib/firefox/plugin-container /usr/lib/mozilla/plugins/libflashplayer.so -greomni /usr/lib/firefox/omni.ja 1246 plugin
.....
ls -l /proc/2289/fd/ |grep /tmp/Flash
lr-x------ 1 bamb users 64 июня 12 21:41 15 -> /tmp/FlashXXzhapOp (deleted)
cp /proc/2289/fd/15 ~/video.flv