Noax37,
Вариант 1.
Перезалить все важные данные на внешний носитель. Загрузиться с LiveCD Ubuntu 12.04, через Gparted форматнуть разделы (и создать новые, если потребуется) и установить 12.04. Залить все важные пользовательские данные обратно с внешнего носителя на компьютер.
Вариант 2. То же самое, но не форматровать раздел /home, если он, конечно, выделен в отдельный раздел. По идее, должны остаться настройки программ, некоторые настройки системы и пользовательские документы. Важно: при установке 12.04 задать тот же логин (имя пользователя) и пароль, что бы попасть в имеющийся /home.
Вариант 3. Купить Windows. Загрузиться с LiveCD Ubuntu и через Gparted форматнуть разделы, создать новые (на выбор). Установть Windows. Потом снова загрузиться с LiveCD Ubuntu и поставить 12.04.