Это зависит от телефона...
На компе расшариваем нужную папку... А на телефон ставим подходящий файловый менеджер SAMBA нормально поддерживающий (ну и, соответственно, перекачиваем по сети с компа на телефон и обратно)... На Андроиде рекомендую ES файловый менеджер...
Можно и всякие Дропбоксы и иже с ними юзать... На том-же Андроиде, в Андроид Маркете, этого добра до одного места...