VeryGood,
загрузитесь в систему, откройте терминал (например комбинацией Ctrl+Alt+T) и последовательно выполните там две приведённые команды, по очереди. Например, просто скопируйте и вставьте в строку терминала комбинацией Ctrl+Shift+V, нажмите Enter и введите свой пароль, после чего ещё раз нажмите Enter. Пароль при вводе не отображается.
Желательно скопировать
весь сюда текст, который будет в окне терминала. Текст здесь разместите в тегах кода (кнопка в окошке написания сообщения со значком

) для удобства чтения. Команды выполняйте по очереди, а не сразу две.