Можно и поизвращаться... если флешки читаются
Можно поставить *Ubuntu на флешку, поставить туда gparted. Загрузиться в старую Ubuntu, сделать апдейт груб - может найдет ОС на флешке. Загрузитьсяв Ubuntu на флешке, перенести ее на hdd. Сделать апдейт груб на флешке, загрузить ОС, которая на диске и восстановить груб (или через chroot...)